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          平板支撐

          平板支撐

            平板支撐全部問題

          • 3
            回答
            經常做平板支撐能幫助練出腹肌嗎? 2022-08-13 平板支撐

            最新回答: 平板支撐能幫助練出腹肌。平板支撐鍛煉主要針對的肌肉是腹橫肌,能鍛煉到腹部肌肉,而且還能幫助減去腹部贅肉,從而達到鍛煉腹部肌肉的效果,對于練出腹肌有幫助。

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            回答
            平板支撐有什么需要注意的地方? 2022-08-13 平板支撐

            最新回答: 很多人做平板支撐時,兩條手臂之間的距離大于肩膀的寬度,就有可能會使肩膀部位的肌肉承受過大的壓力,起不到鍛煉手臂以及胸部肌肉的效果,反而會對肩部造成傷害

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            經常做平板支撐會對身體有什么樣的好處? 2022-08-13 平板支撐

            最新回答: 能提高身體平稱力,很多人因腿部肌肉缺乏而使身體平衡力差,通過鍛煉平板支撐可以加強腿部肌肉力量,從而能提高身體平衡力。

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            做平板支撐可以減肥嗎?減肥效果怎么樣? 2022-08-12 減肥 平板支撐

            最新回答: 平板支撐有利于減肥。經常進行平板支撐的鍛煉,能夠鍛煉自己的核心肌群,塑造腰部腹部臀部的線條,可以高效的燃燒脂肪,健康減肥。雙手彎曲支撐在地面上,雙腳踩地,保持身...

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            回答
            平板支撐如何堅持更久?有哪些小技巧? 2022-08-12 平板支撐

            最新回答: 在做平板支撐的時候不要覺得自己是在做平板支撐,你就想著自己是在做別的事情。我們可以開著音樂,我們也可以看電視,這樣就能很好的把注意力給轉移,一旦轉移注意力,我們...

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            回答
            女人經常做平板支撐的好處有什么? 2022-08-12 平板支撐

            最新回答: 平板支撐不論是對女生還是對男生都有很好的作用,平板支撐主要是要練到核心肌群,就是腰腹周圍的肌肉、深層的肌肉,像腰方肌、髂腰肌、腹內外斜肌、腹橫肌,還包括盆底以及...

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            回答
            平板支撐有什么作用?對人體有什么好處? 2022-08-12 平板支撐

            最新回答: 平板支撐是指俯臥位,手肘、雙腳著地,軀干部保持水平,保持一定時間,一般1-2分鐘為一組。這一訓練動作屬于核心肌群訓練方法,能夠對腹直肌、多裂肌、豎脊肌、腰方肌、...

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